nie jem

Nie gadajcie mi ze wedzonych nie mozna?Jem je od poczatku w sumie. felus tez jestem ciekawa i mam nadzieje ze ruszaaaa.

I tak tez zrobie,bo jesli jestem glodna i jem zdrowo to powinno byc dobrze,powinno ruszyc co nie,tylko jak bedzie na aerobach,bez silowych co wtedy.I tu wklejam na jutro diete,podalam wage zeberek ale to chyba z koscmi co?acha i postanowilam zostawic na jakis czas kurczaki a zajac sie innym miesem i podrobami moze bardziej.Zamowilam sobie kaczke [...]

Wytrzymalam nawet dwa miesiace na podbijaniu kalorii.Wiesz to nie moja pierwsza dieta,ja tak jem juz kilka lat,z przerwami na wakacje jesli jestem w Polsce.Teraz i tak najdluzej jakos wytrzymuje bo w sumie juz od listopada.Bedzie dobrze,najwazniejsze to sie nie poddawac.

[...] robilam jeszcze treningu bo silka od 10.00 i postanowilam zaoszczedzic na czasie i zrobie cos w domu,jakas wytrzymalosciowke z ciezarem ciala.Pogoda do doopy,zimno i ogolnie nie chce sie wychodzic. Drabinka na czas 30-25-20-10 push press 18kgx13 a potem juz 13kg sit up pompki przysiad inverted rowes swing 13kg x 3 potem juz 10kg Czas 21,54,3 [...]

dziennika prowadzić nie chcę (kwestia czasu, musiałbym robić to samo po raz drugi i nie widzę dodatkowych chwilowo plusów, nie chcę zabijać się o każde 10g białka), sprawdzałem wszystkie posiłki na http://caloriecount.about.com/ (zabijcie mnie jak to jakaś konkurencja i nie można o niej pisać ;) ) i mniej więcej wiem każdego dnia co mogę jeść aby [...]

Kcal : 3591 Białka: 227g Tłuszcze: 134g Węglowodany: 403g Jem 7 posiłków. Przy czym 7my to twaróg przed snem. No i fakt, jem co 2h. To pewnie dlatego nie mam juz miejsca :D Jakies sugestie jak to rozlozyc inaczej ?

Cukru nie używam po prostu jak zaczynałam zabawę z dziennikiem to słodziłam innymi substancjami, ale wpisałam, że cukier ;P Nie chodzi o to, że nie odczuwam głodu bo jak mija te "3 godziny" to brzucho mi naturalnie burczy także metabolizm jest, ale jak robię sobie posiłek to nie jest on dla mnie atrakcyjny więc nie mam zadowolenia z jedzenia - [...]

Spada ci zawartosc tluszczyku poniewaz wiekszosc weglowodanow zastepujesz bialkiem w miesie.Gdy jest mala ilosc weglowodanow a duza bialka wtedy nastepuje spalanie tluszczu.ja platki jem po 259 g ranoi pod wieczor robie je w pardzo prosty sposob nie kazdemu to smakuje,zalewam je letnia przegotowana woda z sokiem i chwile czekam i jem je [...]

A może brak wyników w postaci redukcji ma podłoże w niewłaściwej diecie ? Shinji twierdzi, że jem o wiele za mało, wrócę do domu postaram się jeść bardziej jak normalny człowiek. (ale komu chce się jeść w lecie ?) Co do podciągania - może warto spróbować C1 ? Co do C1 to jest różnie, raz się uda nawet ze trzy razy a na następny raz wcale i nie [...]

Jem A raczej piję jak sobie przypomnę Nie fryzura tylko kolor Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-08-25 23:54:29

Pewnie właśnie kwiczy Jem to zależy Wczoraj podstawę mojej diety stanowiła czekolada + woda z ogórków kiszonych. Coś tam jeszcze zjadłam ale ogólnie to nie wiele. A śpię hmmm śpię sobie 3-6 godzin na dobę.

[...] 11:00 LEGS 1. Przysiad RAMPA 8 + regres ~60% 50 x8/60 x8/70 x7/80 x4/80 x3//50 x10 40 x8/50 x8/60 x8/65 x8/70 x5//40 x12 40 x8/50 x8/60 x8/65 x8/70 x8//40 x10 2. Wypychanie na suwnicy 4 x12 80 x12/100 x12/120 x12/140 x12 80 x12/120 x12/140 x12/160 x12 100 x12/140 x12/160 x12/180 x10 3. Uginanie leżąc 4 x12 40 x12/40 x12/40 x12/40 x12 45 [...]

jem tran i magnez, i do posilkow dodaje warzywa, ale nie w jakis duzych ilosciach wiec tego nie wpisywalem, jakies pomidory cebula, brokuły. Czyli obnizyc bialko na rzecz wegli czy tluszczy? Zmieniony przez - softrock w dniu 2013-06-07 08:00:09

Mhm. Wiesz post ten napisala moja siostra :) Ktora ma wieksze problemy niz ja. Ja stosowalam to samo i schudlam 20 kg w miesiac i minelo juz pol roku jem normalnie i nie przytylam nawet kilo grama. Nie wierzysz? Zdjecia moge wyslac na meil ;]]]

Najczestszy i najwiekszy blad poczatkujacych... nie wiem ile jem, ale jem naprawde duzo jem wszystko ale ograniczam slodkie i smazone... na prosby osob doswiadczonych i chcacych pomoc odpowiadacie jakbyscie wszystkie rozumy pozjadali, komego zrob tak jak mowia oblicz swoje zapotrzebowanie dodaj dla przykladu jeden dzien z twojego zycia sprawdz [...]

Moja rozmowa dzisiejsza z takim znajomym który zaczął chodzić na siłkę... On: ty, jakas odzywke bys mi polecił bo nie rosne Ja: Weź się za jedzenie i uloz diete, odzywke ci nie potrzebne przy takim stazu marnym On: mam diete ale to nie pomaga Ja: no to g**** masz a nie diete On: nie no jem sery, jogurty, gainery Ja:(poklepałem go po ramieniu) [...]

na kogo głosujecie w wyborach? Zawodny jakbym był zawodowcem to bym nie pił, np mój wujek jak był zawodowym piłkarzem to ani kropli alko nie wypił przez kilka lat, nawet na weselach itp ja nie mam zamiaru sobie odmawiać żadnych przyjemności, ćwicze dla siebie, jeśli będe miał spadki masy czy siły to trudno, jak nie mam ochoty na trening to nie [...]

Kurde jak jej nie dopisałem to nie wybacz omega 3 rano do sniadani i do kolacji dodatkowo pije na noc 30ml olej rzepakwoy zawierajacy kwasy omega3 co do WOD CINDY, tak zrobie jak mówisz dzięki za radę i pozdrawiam aktualnie jem (z wegli) p1 150 platkow p2 200 gracham p3 100 ryz p4 150 ryz nie obcinac narazie KOMPLETNIE nic? po jakim czasie jakby [...]

Robiłem je ok 15 miesięcy , bez suplementacji. No ten brzuch też było by fajnie zgubić :) Ja nie palę i nie piję ale jem dużo bo po prostu lubię. Często jem dla przyjemność a nie z uczucia głodu. Zanim zaczynałem ćwiczyć ważyłem ok 93kg więc i tak poprawa jest moim zdaniem duża. Jednak to ciąż nie jest to czego oczekuję. Ideał sylwetki dla [...]

Zaczeła się praca i mam już jaśniejszy obraz mojej aktywności.Co dzień robię od 8 do 17,13 tys kroków cześć z obciążeniem może nie wielkim od 5 do 10 kilo ale te większe do wczoraj to takie chwilowe .Od wtorku mam robote na poluporównując z chodzeniem w wolnym tempie po bieżni a ta praca wyliczyłam sobie że przez godzinę spalam około 300 kalorii [...]